2005年11月〜2007年12月　2008　2009　2010　2011



　UHAUHAしげっぴ　DIARY　
by　Sige
 
2008年12月28日(日)
二日目終了。
バイク155km、ジョグ、スイムとこなすことが出来た。

明日はランのLSDのみ。


牡蠣がなかなか減らなくて、本気で食べることになった。
今日で30個は食べたな。

   
2008年12月27日(土)
合宿初日。
バイク155km。
風邪の影響があり、なかなか思うようにいかないが、こんな中でもきっちりいけたのでよかった。

ツヤシマ君が、牡蠣を15kgもってきてくれた。
みんなで食べたが、全く減らない・・・

超うめぇ☆

   
2008年12月26日(金)
明日から合宿。
体調は大丈夫だろうか？

とりあえず寝れるだけ寝た。。。

   
2008年12月25日(木)
だいぶん太ってきた。
でも体調を戻さないと･･･

ツヤシマ君が合宿に牡蠣１５ｋｇを持ってきてくれるとか･･･

牡蠣食べ放題合宿に変更しようか。

   
2008年12月24日(水)
クリスマスイブだというのに、体調が悪い。
薬を飲んで何とか持ちこたえている感じ・・・

カレーを作っている。
今日で5日目。


合宿でみんなにおいしいカレーをたらふく食ってもらう為だ。

1週間過ぎからの旨みが格別だ。

今日は3時間火をかけた。大事に大事にコトコトとね。

   
2008年12月23日(火)
朝から片付け。

合宿に向けて、倉庫とか、バイクを置ける状態にしておかないとね。

   
2008年12月22日(月)
長崎の授業。
今日で今年の講義は終わり。
っということは、今年の仕事納めということか。

目指せ25連休！！

   
2008年12月21日(日)
早朝から山口へ。
マラソンに出場。
例年はマラソンには出ないけど、一回くらい出てみようという話で･･･

撃沈。ペースもゆっくり行ったけど、地足が出来ていなかったなぁ。


早く回復させて、いつものトレーニングに戻りたいよ。

   
2008年12月20日(土)
長崎の学校で打ち合わせ。


夜は北京オリンピックの金メダリストたちとトーク。
打ち合わせナシの15分間。テレビ映るのかな？

司会の方も丸投げ状態だったので、いつものように話を進めたよ。


写真や録音は厳禁らしく、写せなかったのが残念・・・

   
2008年12月19日(金)
福岡の学校の補講日。
今年の福岡の学校の授業は今日で終了した。
次は1ヵ月後だね。

   
2008年12月18日(木)
授業3本。
軽くジョグ。
今日は長崎に帰らずに、明日の補講に備えて福岡泊まり。

   
2008年12月17日(水)
3種目の日。
疲労を取りたいので、バイク80km、ラン13kmのみ。
夜はスイム。

   
2008年12月16日(火)
久しぶりに、佐賀のクリニックの運動指導と、食事。
そしてインフルエンザの予防接種。


夕方は知人の会社にいき、新規の契約について話をした。うまく行くといいけどなぁ。

ジョグとプールに浸かることだけやった。

   
2008年12月15日(月)
長崎の授業。
ここ最近、疲れが抜けないので、心置きなく完全休養。

   
2008年12月14日(日)
VIKINGの練習会。
120kmバイク。ランはやらなかった。来週マラソンだけど・・・

   
2008年12月13日(土)
長崎で軽くサイクリング。
今日はVIKING長崎の練習会。
バイク60km。

ちょうどいい刺激が入って気持ちよかったよ。

   
2008年12月12日(金)
長崎の学校へ出向く。
打ち合わせのため。

次年度の講義と、来週末のイベントのため。


来週はオリンピック金メダリストを迎え、トークを行うことになっているが、フリートーク。
つまりその場で思いつきの話をするということか・・・

   
2008年12月11日(木)
授業を4本。
長崎に向かい、スイム。

体調が悪いためか、全く動かない。

筋収縮がうまく出来ないのか・・・

   
2008年12月10日(水)
タケトモとバイクラン。
バイクは115kmを2時間53分。アベ40km/h。ランは20km。ジョッグね。
スイムは？？？

   
2008年12月9日(火)
練習も仕事もサボり。

天気もよく、疲労もとれた。
週末は練習していないのに。

気持ちが弱い。
でもこれでバランスをとってるのかも。
明日はがんばろう。

クリニックの運動指導は、谷口先生にお願いしたよ。

   
2008年12月8日(月)
長崎授業4本。
と会議、飲み会。

飲み会楽しいねぇ。


今新たに事業を起こすことを計画中。。。
もっと煮詰めて、実現可能かどうかを検討する。

練習しなきゃ。

   
2008年12月7日(日)
東京見物・・・

皮の商品を作っているところで、余った皮を手に入れることが出来たよ

   
2008年12月6日(土)
伊藤君の結婚式。
おめでとう！

俺も、スピーチうまく盛り上げられたんじゃないかな？

   
2008年12月5日(金)
今日も休養日。
本気を出すと、回復に2週間はかかる。
明日はチームメイトである伊藤君の結婚式。

六本木ヒルズというところであるが、そんな恐ろしいところに行ってもいいのだろうか。
まさに田舎者丸出しである。
嫁は記念に写真をとりまくるであろう。


友人代表の挨拶をすることになっている。どんな挨拶をしようかなぁ。
その披露宴で思いついたことを言うのが一番自然かな？うん、そうしよう。

   
2008年12月4日(木)
今日は福岡の学校の授業は休講。
なので自宅療養。
これはもう、介護を受けるレベルではなかろうか。

かろうじてプールまで行き、2000m泳いだ。
スイムは少な目の7名。

チームメイトの樋口君のブログを見ると、殺人的なタイムである。
彼をギャフンと言わせたいが、とても勝負が出来るレベルではない。
う〜ん・・・
合宿のスイムで、ギャフンといわせるしかない。
見ておれ。

とはいいつつも、次泳ぐのはいつになることか・・・

   
2008年12月3日(水)
朝から死んでいる。 歩行が困難・・・ 何とかスイムだけやったが、浸かるのが精一杯。

   
2008年12月2日(火)
昼からバイク115km。
ランは30kmのペース走。
ランラスト2週は気持ちが負けてリタイヤ。

アイアンマンをイメージするためにも、ラン前のバイクは出来る範囲ベストのパフォーマンスで・・・
つまり全力。
多少風はあったが、115kmを2時間52分という、なかなかいいラップをたたき出した。AVE40km/h。これで180kmもつといいが・・・

ランは4分20秒/kmペース。アイアンマンを3時間5分程度で行くスピードである。


これがきっちりいけるようになれば、アイアンマン8時間半を切ることが出来る計算だ。
そう簡単にはいかない。だから努力を続ける。

   
2008年12月1日(月)
長崎の学校授業を4コマ。 機能のトレーニングの回復と、明日のトレーニングのため、心も体も完全休養。

   
2008年11月30日(日)
強風の中、練習会バイク120kmラン13km。
ややイージーで淡々といった感じ。

バイクはAVE38km/h。ランはジョグ。
火曜日は追い込みトレーニング。
完走できるのだろうか？

   
2008年11月29日(土)
なんとか体調が戻った。

さて明日は頑張るかね。


うちのコナは、いつも俺の行動を観察してる。可愛いよ。



   
2008年11月28日(金)
久しぶりに我が家へ。
いろいろ溜まった疲れを取らなきゃ。

とにかく一日中寝たよ。

   
2008年11月27日(木)
授業が終わって、急いで長崎へ。
何とかぎりぎり7時に間に合った。
30分泳いで終了。

スイムのタイムもいまいち。

   
2008年11月26日(水)
ここにきて、体調がやばい・・・

回復が間に合っていないのか。
急遽とりあえず今週は、しっかり休もう。

バイクは1時間もしないうちにリタイヤ。
この感じはオーバートレーニングの兆候だ。
つまり強くなるために必要なこと。

練習によって、ここまで体調を崩せたことを評価したい。
オーバートレーニングはオーバーユースと違い、とにかく休むことが必要。

一番いけないのは、「自分に必要なのは、さらにハードなトレーニング」と思うこと。


授業で言ってることだね。みんなに言ってることをきちんと実践しよう。

   
2008年11月25日(火)
籐君とラン。

今日はトータル35km。
とは言っても、ジョグだけどね。

強度は低いが、そろそろ疲れがきてる。
回復しないなぁ。

   
2008年11月24日(月)
ためてためて・・・

火・水・木で爆発。日で単発。
このトレーニングのリズムは、なかなかいい。
火曜日はラン。水曜日はバイクスイム。木曜日はスイム。
月曜と金曜は、ここぞとばかりに完全休養。

   
2008年11月23日(日)
チームの仲間の結婚式に参加。
会場で偶然、以前教えた生徒に会った。

人のつながりというのは、どこでつながっているのかわからないね。

   
2008年11月22日(土)
バイク120km。

この距離は、短めという感覚なので、強度を保っていける。
しかし、AVE38.5km/hってとこか・・・

これではいけない。しかしこれがいっぱいいっぱい。


気を引き締めなおしてがんばるか。

   
2008年11月21日(金)
片付け。

一日中。

   
2008年11月20日(木)
福岡で授業4本。
長崎でスイムラン。
給与振込みをして一日は終わり。

   
2008年11月19日(水)
バイク80km、ラン13km、スイム3000。
久しぶりに3種目した。

風が強く、バイクを80kmで終了。

不完全燃焼。。。

   
2008年11月18日(火)
トータル33km走。
少しづつではあるが、走れるようになってきた。

   
2008年11月17日(月)
昨日練習をサボったばかりだが、授業という言い訳でサボってしまった。

   
2008年11月16日(日)
雨の予報で、練習会は中止。

とにかくきつくて、寝るだけの一日。
なにしろ昨日はレースだったからね。

   
2008年11月15日(土)
集まって練習。
先週から、この日のために調整してきたようなものだ。


バイク200km。


厳密には190kmだが、4時間55分アベ38.5km/hをたたきだした。
180kmなら、4時間40分だ。
これまでの中で、一番強いと思う。

もう一息だ。

しばらく短めにスピード強化して、再度チャレンジしようと思う。
目標は平均40km/h。これが達成できると、今年のアイアンマンシリーズ戦は優勝ラインが具体的に見えてくる。

とにかく疲れたので、休養しなきゃ。

   
2008年11月14日(金)
仕事も練習もオフ。
充電充電☆

俺は冷えたビールが好きだが、うちの近くのたこ焼き屋さんの生は最高。
泡がシャリシャリするほどキンキンだ。

なんでどこに行ってもぬるいのしか出さないんだろう？
グラスは冷凍庫で冷やしてほしいよ。

   
2008年11月13日(木)
講義4本の後、大急ぎで長崎へ。
スイム練は19時から賞味40分。
その後ラン一時間。
明後日に備えて明日は完全休養日だ。

   
2008年11月12日(水)
水曜練は、週末が200kmということもあり、バイク120kmのみ。
現段階で、バイク120kmというのは、おさぼりライドと思える。
時間は2往復で2時間1分。悪くない。
講義を一本終わらせ、夜はスイム練4000m。
まぁまぁ。あと二皮くらいレベルアップしなきゃね。

   
2008年11月11日(火)
籐君と30km走。
計34km。
久しぶりのランだったが、何とか持ちこたえることが出来た。

   
2008年11月10日(月)
授業4本。
水泳は顔もつけれない生徒達だが、ほぼ全員100m完泳。


自画自賛かもしれないが、これまでどんな初心者でも、1000ｍ泳を達成させられなかった人はいない。

そのノウハウは決して語ることはないが、どこの水泳指導者でもなかなか出来ないのではないだろうかと思う。
この実績を形に残そうかな？

   
2008年11月9日(日)
練習会バイク１６０km。
１６０kmは、短く思えだしたこの頃ではあったが、途中リタイヤした。
１４０km乗りはしたが、内容はめちゃくちゃ。
疲労に加え、スピード練習が極端に減ったためだろうか・・・ 無念・・・次頑張ろう！

   
2008年11月8日(土)
部屋の片付けというか、模様替えというか・・・

片付けは、もう疲れた。
仕事でも練習でもなく、優先順位がだいぶん後のものはなるべくやりたくない・・・

ところが、まだまだ片付けなければいけないものがたくさんある。。。
困った

   
2008年11月7日(金)
よく寝た。
水曜・木曜の後遺症か？
２００ｋｍのダメージは大きく、とても走れない。
走らなきゃ。無理やりマラソンにエントリーした。これでマラソンを練習としてでれる。

   
2008年11月6日(木)
授業を終え、急いで長崎へ帰り、約束のスイムへ。
10名の参加。
女の子に負けたが、今のレベルでは仕方がない。
来週また頑張ろう。

   
2008年11月5日(水)
バイク200kmをこなした。
練習の中身はというと、全くだめ。
でもまずは200kmを完走することで、これを基準にしていきたい。
200kmといっても正確には190kmで、5時間7分。平均は37km/hちょい。

早い段階で、5時間を切り、4時間50分程度でいけるようになれば、アイアンマンバイク4時間半が実現するはずだ。

そのために必要なトレーニングは、一切妥協したくない。

今日相棒の武友と話をしていたが、やはり先頭交代するので240kmを平均40km/h近くでこなさないといけないね。 という話をした。
ロングライドであっても、レースペースは維持したいね。

   
2008年11月4日(火)
佐賀のクリニックの運動指導。
2ヶ月ぶり。
先生といろんな話をした。

そういえば、先週のトレーニング時間は、計画通り20時間。
俺にとっては、かなり乗り込んだ量だ。そしてへとへと。疲労がピークか？いや、まだいけるはず。
今週も20時間を目指す。

トレーニングは軽くジョグをしたのみ。

夜は飲み。
超楽しかった。

   
2008年11月3日(月)
バイク100km。

明後日は200kmだというのに、この疲労感はやばい。
明日一日で、なんとしても回復させなきゃ。

   
2008年11月2日(日)
バイク100kmとジョグ。
バイクはアベ38くらいかな？
思ったほど動きがよくなくてがっかりだったが、きっちりやるしかない。

   
2008年10月31日(金)
仕事・練習とオフ。
ゆっくり寝たよ。

   
2008年10月30日(木)
今日のスイムは10名。
その中でも、俺の泳力は4番手ってとこか・・・
メインは500mを3本。計2000m

ランはなし。週末の練習に向けて回復させねば。

   
2008年10月29日(水)
水曜練の日。

月末でプールが休館日なので、バイクのみ。

ちょっと早いが今日、１８０ｋｍのバイクをやった。
死んだ。
こりゃレースで通用するはずがない。
180kmとは言っても多分173〜175kmくらい。
時間は4時間50分を切るくらい。平均時速は36〜37くらいか？
ペースはイーブンペースだが、後半20kmは上げれたかな？

ちょっと早いが、計画を繰り上げて来週は200kmに挑む予定。11月中に200kmを定着させたい。
イージーライドになってしまわないよう、すこしづつペースを上げていけるようにしよう。

   
2008年10月28日(火)
法人市民税の手続き＆入金完了。
今期も一安心。

さて、トレーニングは籐君とロングジョグ。前後あわせて28kmほど。これもすこしづつボリュームを増していきたいね。

その後イージースイム。

9月にロングのレースに出た。10月は合宿をした。11月は堪えて堪えてトレーニング。 12月に合宿をすれば、カラダも出来てくるかな？
2月末のマレーシアの結果で、足りないところを明確にして、6月のジャパンで勝負だな。

   
2008年10月27日(月)
練習はもちろんオフ。
先々週は17時間/週。先週は12時間/週。今週は強度を落として20時間いけるかな？
アイアンマンマレーシアのエントリーしなきゃ。
今度こそバイク4時間半狙うよん。そのためにも40km/hの巡航速度を保てるトレーニングしなきゃね。

練習以外にもやるべきことはたくさんある。でもそれはみんな同じこと。
よそ見をせず、目標に向かって突き進むのみだね。

   
2008年10月26日(日)
練習会。

昨日のロングライドが効いて、朝起きたときから足がうずく。全く踏めず。
そんな中、練習会という条件だからこそ頑張れる。一人だったらただの休養日になってる。

だからみんなにありがとうと言いたい。

   
2008年10月25日(土)
160kmライド。（150km〜153km？）
39kmのコース数本。
1本目59分台。2本目59分ジャスト。3本目58分。
とりあえずベスト。

でもレース以上の疲労が・・・
合宿から続いている疲れもピーク。ただ、バイクが過去最高のレベルに達している。

この疲れは、アイアンマンと変わらない。足はうずくし、うなされながら寝てたよ。

   
2008年10月24日(金)
仕事もトレーニングも休養日。

明日の練習を考えると、思い切って休んだほうがいいかな？とか思って、サボってしまった。
弱いなぁ。

   
2008年10月23日(木)
木曜スイム。
8名で行ったが、木曜連キャプテンであるA-MAさんがお休みと、雨という言い訳で、ランはお休み。

スイムは2000m弱ね。
疲れ取ろう！

   
2008年10月22日(水)
水曜連の日だが、メンバーの都合が合わず・・・
実は俺も今日は税務署に決算報告があるので、時間が取れない。

提出したものの、法人税等充当額は、経費に入らないらしく、修正・・・
う〜ん。難しい。勉強が足りない。会計上とは違うって。困った。
税務署が終わって、県税事務所の提出や納税を済ませたが、市役所の納税課に法人市民税の納付を残して時間切れ。
福岡市役所は、駐車場が見つからないし、場所が離れてるし、いきづらいんだよなぁ。

法人を長崎に変えよっかな？

   
2008年10月21日(火)
仕事もトレーニングも休養日。

ジョグ15kmだけやった。
ゆっくり休養できたよ。

   
2008年10月20日(月)
長崎で授業4本。
練習は完全休養。
今週は水曜連がお休みなので、しっかり疲れを取ってしまおう。
その後また、爆発しよう。

11月から、そろそろ160kmのバイクを入れていきたい。
12月は160kmのバイクに、ランのグレードをあげていこうと思う。

   
2008年10月19日(日)
練習会。
バイク140kmとジョグ。
バイクは風もないので気持ちよくいけた。
バイクがいい具合に強くなってきている。140kmを平均39km/hってとこか・・・

でもこれではまだまだ駄目だ。
アイアンマンバイクラップを4時間半で行くことが目標だからね。
平均時速を40km/hで、200km行けるようにならないと実現はできない。

   
2008年10月18日(土)
モツ鍋を食いに行った。
やっぱり最高！


来月は循環器科や糖尿病患者を診ているDr達に対して、講義をする仕事が入った。
運動指導をする立場からだが、俺がいったい何を話せばいいのかな？

   
2008年10月17日(金)
今日は補講の2本。
月曜日はハッピーマンデーで講義のできない日が多いから、空いた時間に補講を入れるようにしているよ。

何だかんだ言って、一週間の授業は10〜12本ある。
もちろん一人でこなせないから、手伝ってもらっているんだ。

信頼のできる仲間がいるから、安心して仕事を依頼できる。
これからもこの仕事は増えていくだろうね。

そのほかの仕事もがんばらなきゃ。

それでも練習が第一。
とは言っても、明日の練習はサボらせてちょうだい。もうきつくて歩行が困難なんだ。

   
2008年10月16日(木)
福岡で授業。
お世話になってもらっている人にコンディショニングをお願いして、酸素カプセル1時間。
長崎に戻って、スイム練習2000mとビルドアップ走。

これから、この木曜連を定着させたい。
水曜連で体が死んでいるところに追い討ちをかけるのが目的だ。

長崎でカラダ作りしている人、一緒にやろうよ。今日は7名でスイム。刺激になっていいね。
10名以上集まると、もっと刺激になるんだけどな。

   
2008年10月15日(水)
合宿後ではあるけど、水曜連。
俺の中では今日までが合宿。

バイク120kmだけど、すごく短く感じた。
でも死んだよ。イーブンペースでは行けたものの、足がうずいて痛くて痛くて。
でもレースはもっときつい。

足のうずき度２０。

ちなみに20っていうのは意味はありません。

   
2008年10月14日(火)
練習はオフ。
溜まった作業を片付けなきゃ。

前期分の決算報告書作成完了。
ミスしてないかな？


バナナがだいぶん育ってきた。
ほんとにバナナなるのかな？楽しみ☆


運転のときは、こいつら揃って助手席で寝るんだ。

   
2008年10月13日(月)
合宿最終日。
登りを入れた135km。
3日間で450km乗り込んだ。
サイクリングでこの距離ならともかく、レースペースに近い形でこの量はプロ合宿以来かも・・・
合宿を数回こなして、来シーズンに活かさなきゃね。

いやぁ〜、楽しかった！

   
2008年10月12日(日)
合宿2日目
朝起きると、彼らの顔がむくんでいる

バイク155km。
カラダもきついし、昨日よりも風が強い。
タイムは少しあがっていた・・・

明日はこなせないかも・・・

   
2008年10月11日(土)
合宿初日。
バイク155kmとジョグ。
バイクは3日間きっちりこなせるように、イージーライドね。

とは言っても、イージーになるはずはない。
ただ、通常の練習会と比較すると、サイクリングの強度だけどね。

   
2008年10月10日(金)
打ち合わせと顔出し、挨拶・・・
今日はその程度。
明日から合宿。
しっかりこなしていこう。

   
2008年10月9日(木)
今期の講義は、1限〜4限まで。
長崎に帰るのは夕方になる。

ということで、長崎にて練習をすることにした。
スイムをやったが、まともにトレーニングしたのは久しぶり・・・

大学の後輩も偶然会ったので、合流した。
今後木曜日は一緒にやろうと思う。もちろんトライアスリートにも育て上げるよ。


今後木曜の夕方以降は、長崎のトライアスリートの活性化につながるためにも、活動を開始しようと思う。

   
2008年10月8日(水)
水曜連は、時間の都合で60kmバイクのみ。
風が強い中、平均速度40kmを出したのはなかなかいい。
夕方からジョグとスイム。
今日は4時間半のトレーニング。

   
2008年10月7日(火)
経理の仕事をした。
嫁が仕事を休んでくれたので、二人でゆっくりできたかな？
明日は水曜連。

炊飯器を買った。壊れちゃったからね。
最近メタボになってきた。練習してないからかな？

でもやっと疲れが取れてきた気がするよ。

   
2008年10月6日(月)
長崎後期授業4本。
と打ち合わせ。その他もろもろ。

急遽飲みに行くことに・・・かなり楽しかった。
何時間いたっけ？

   
2008年10月5日(日)
生徒をトライアスロンに出場させた。
ゼミ生全員トライアスロン完走！

マウンテンバイクで大変だったろうけど、よくがんばった。

   
2008年10月4日(土)
倉庫の掃除をした。
10時間ほど。
こういうときは、アイアンマンをしていてよかったと思う。
やる動機さえあれば、集中力が10時間でも持つ。
一切の休みを入れずにやったよ。
ときどき草むしりをして気分転換・・・

つかれた〜

   
2008年10月3日(金)
10月になった。
仕事も練習もがんばらなきゃ。

今日は溜まりに溜まった仕事をこなしたが、やらなければいけない量を考えると、雀の涙だ。
今月末までに決算報告等をしなければいけないから、やばいやばい。

専門学校は授業が始まるので、授業の準備に取り掛からなきゃ。

練習は、オフもあけ本格的にトレーニングを始める時期になった。

   
2008年10月2日(木)
授業が始まった。
後期は木曜日4本。
今日は一本のみ。

   
2008年10月1日(水)
水曜連。
まったく回復できていない。
120kmの予定が、100kmで終了。
今週末までに回復しないと合宿に間に合わない。
今週はしっかり休もう。

   
2008年9月30日(火)
実習最終日。
生徒たちも、いい勉強になっただろう。
これでさらにモチベーションがあがればいいね。

   
2008年9月29日(月)
長崎の学校の、実習一日目。
福岡フィットネス見学。
夜はラーメンに連れて行ったよ。
深夜1時にマイクロバスに乗ってね。

   
2008年9月28日(日)
福岡練習会。
バイク100km。2日連続で100km乗ったのは超久しぶり。
ペースも速く、きつかった。
最高に楽しかった。

先頭を引きたいとこだけど、次々に先頭に出られてしまう・・・

こいつら強い！って思ったよ。

夕方から、明日からの実習の打ち合わせ。
夜は映画を見に行った。
久しぶりだぁ。

   
2008年9月27日(土)
長崎練習会
サイクリング100km。
天気もよく、楽しかった。

最高だったよ。
いい写真が撮れたのでアップします。撃沈した学生


帰って草むしり3時間。

大変。

   
2008年9月26日(金)
実習二日目。

だいぶんいい。これならみんなちゃんと泳げるようになるな。
1年かけて、全員が1000ｍ泳げるようになるよう、しっかり指導しよう。

   
2008年9月25日(木)
水泳実習初日。
キャップのかぶり方、ゴーグルのかけかたから説明。
バナナを植え替えしたよ。

   
2008年9月24日(水)
練習をするとよくわかる。
やはりロングの疲れが出てる。
バイクは40kmで中断。ランは中止。スイムは軽く流す程度3000m。

昨日の練習が内臓にきてるのは、俺だけだろう。

   
2008年9月23日(火)
デュアスロン練習会。
ラン6km、バイク34km、ラン4km。
第1ラン、潤はあっという間にいなくなる。籐君にもついていけない。
バイク、順に全く追いつかず。
ラン、とりあえず精一杯走った。
全くキレがないのは、アイアンマン後特有のものだ。
この時期は、こういう練習で刺激を入れるのがいいかな？

   
2008年9月22日(月)
昼まで寝た。
今週・来週はこんなもんかな？
明日は佐賀で練習会。
10月から本格的に練習が始まるね。
10月の3連休は、うちで合宿を計画中。
レベル問わず、誰でも参加可。
ハワイ目指す人は、2日以上参加ね。

   
2008年9月21日(日)
練習会。
楽しみにしてたけど、雨天中止。
水曜は雨の中やったけど、今日は土砂降りで危険！
洗車して、夕方から飲み。
開店から閉店まで騒いだよ。楽しかった。

   
2008年9月20日(土)
昼まで寝た。
部屋を片づけして、雑草抜き。
仕事も溜まってるけど、一切手をつけず・・・
8月末が決算だから、いろいろ大変なんだけどね。
この際、練習も仕事も9月末までお休みかな？
もちろんスポット的にはやるけどね。

   
2008年9月19日(金)
今日は久しぶりに長崎の学校に顔を出した。
後期と実習の打ち合わせね。
次年度のカリキュラムもそろそろ手をつけたいとこだね。

今日は学校が協賛？しているプロレスを見に行った。
3列目だったけど、迫力あったよ。


   
2008年9月18日(木)
実習先やお世話になっている方へのあいさつ回り。 練習はオフ。

   
2008年9月17日(水)
水曜連をはじめた。
イージーから。
バイク80km、ラン15km、スイム2000m。
計5時間。3種目それぞれ休みを入れながらだが、こなすのは大変。
これを倍の量こなせるようになるのは、何月かな？
今年中にできるようになるには、10月から水曜連をバイク120km、ラン25km、スイム3000mはやらないと・・・

   
2008年9月16日(火)
今日は300本。
雑草のことね。
雨が降ると、とてつもなく生えてくる。


今年はマラソンに出場することに決めた。
前日に200kmのバイクをこなして出場しよう。
あくまでアイアンマンのためのマラソンだからね。

   
2008年9月15日(月)
シーズン最後のレースも終わり、ほっとしているところ・・・
ゆっくり寝たいところだったが、家の片づけをしだしたら最後、暗くなるまで体を動かした。
雑草がいっぱい生えてて、1000本抜くという、ノルマを自ら課した。
庭が広いので、とにかく大変。

   
2008年9月14日(日)
宝島トライアスロンIN宇久。
レースに出場すれば体感できるが、とにかく体の切れがない。
スイムの途中から、「いい練習になるように、最後まできっちり行こう」という 作戦に変更。

51.5kmのレースなのに、2時間9分もかかってしまった。
やっぱりロングの次の週はレースをすべきではないが、このレースに出ることで、かえって回復が早まる気がする。

   
2008年9月13日(土)
ショーとのレースに向かったいる。
住まいと同じ県内なのに、韓国のレースよりも遥かに時間がかかる。
きれいなとこだよ。

   
2008年9月12日(金)
帰って落ち着いたところで、明日からの遠征の準備。
今度は近場で、地元長崎の島での大会。
とは言っても行くのに半日かかって、韓国のほうが時間は早くつくんだよなぁ。
今日は、買ったショーケースが届く日。
なかなかいいねぇ。

   
2008年9月11日(木)
芝生の手入れ。
雑草を抜いてる時って落ち着くんだよなぁ。
時期はちょっと遅めだが、今生やしている芝生がこれ。
夏の暑さで、結構枯れちゃったなぁ。

この丘は、チビ達の遊び場になる。

   
2008年9月10日(水)
遠征疲れで、とにかくよく寝た一日だったよ。

   
2008年9月9日(火)
帰ってきました。
ソウルは東京よりも近いね。
結果は3位。タイムは9時間6分。

スイム58分、バイク4時間50分、ラン3時間14分。（スイムちょっと長め、ランちょっと短め）

練習がてらに出たアイアンマンとしては、上出来だった。
気持ちよくレースを終えることができたよ。

これを基準に、今シーズンはカラダ作りをしていくよ。
来年が楽しみ。

   
2008年9月8日(月)
インチョンまで移動。
みんなで飲みにいった。シルビアカップルはラブラブ。

レース後の開放感は、どのスポーツにも味わえないほど最高だね。




   
2008年9月7日(日)
レースはうまく強度をコントロールできた。

スイムは3位。
バイク後半パク選手に追いつかれるが、2位でバイクフィニッシュ。
トップとは１５分差。

ランは、俺、パク選手、ハン選手が2位争い。その後は20分以上あいているから、このメンバーで入賞争いとなる。
ハン選手は先日のアイアンマンジャパンでも、日本人が誰も勝てなかった選手だ。

10km地点でパク選手がリタイヤ。
ハン選手には3分差をあけている。
20km地点ではハン選手に6分の差をあけ
2位が見えてきたが、ラン練習はジョグしかしていない俺には、フルマラソンはもたない。
案の定、ハン選手に抜かれ、3分差をあけられ、3位でゴール。

優勝者は、シドニーオリンピックで銅メダリストのチェコのヤン選手だった。

   
2008年9月6日(土)
レース前日。
この地区は、公衆電話もない、もちろんネットもない。観光地でもない。
相変わらず韓国語はまったくわからない。

   
2008年9月5日(金)
TAEANの町にまで出て、買出しを行ったよ。 久しぶりに日本語を話した。 日本から同じプロで参加の宮崎康子選手が合流。

   
2008年9月4日(木)
大会会場に着いた。
宿のおばちゃんには、ジェスチャーも通じず・・・
レースディレクターのキムさんは、日本語通じない・・・

唯一のコミュニケーションは、キムさんの英語とドイツの選手が英語を話してくれるので助かった。
とは言っても、俺の英語力では7割程度しか理解してない・・・
ここ10年ないほどの、久しぶりの孤独感。

   
2008年9月3日(水)
3種目。
バイク80km、ラン13km、スイム3000m。
こなしただけなのに疲れた・・・
レース大丈夫かな？
どうにかなるかな。

   
2008年9月2日(火)
レース前の仕事の整理。 をしただけ。

   
2008年9月1日(月)
とうとう９月になってしまった。 今週は遠征週だから、レースの準備しなきゃね。 と思いつつ、何もしてない。 とりあえず回復させよう。

   
2008年8月31日(日)
練習会バイク80km、ラン13km。
ランはみんなに全く歯が立たない。
来シーズンはいい練習相手になれるよう、カラダ作りに専念しよう。

実家にサボイとコナを連れて行った。
細い方はコナ。足が長い☆

   
2008年8月30日(土)
バイク80km。
平均39.0km/h。
土曜日のトレーニングは久しぶり。
今週のトレーニングは12時間。
この量をこなせるようになってきた。
来週はレースのため、トレーニング時間は減るが、10月には週に25時間くらいできるよう少しづつ増やしていくよ。

   
2008年8月29日(金)
サイクリング30kmとジョグ15km。
サイクリングは久しぶりに某新聞社の緒方君と。

   
2008年8月28日(木)
完全休養日。
芝生の手入れをがんばった。
大変。。。

   
2008年8月27日(水)
雨天のため、バイク60kmとスイム。
約一ヶ月ぶりに写真をアップするのは、コナの寝顔。
写真のように、片手を挙げて寝ることがよくある。

サボイといつも一緒に行動してる。もちろん寝るときも一緒。


犬が増えると、世話が増えそうな気がするが、逆に遊び相手が増えて、ストレスがたまらないようで、相手をしなければいけない時間が減ったな。

   
2008年8月26日(火)
日曜日の話。後から知った話だけど、
俺の車が、高速通った10分後に大きな事故があり、3車線が3時間の間、通行止めになっていたそうだ。
親さえも亡くなった自分の子を間違うほどで、最近のニュースで話題になっていた。

毎週二回、高速道路で福岡を往復するから、事故には注意しないといけないとあらためて思わされたよ。

 　  
2008年8月25日(月)
16位。
松丸選手のカナダでの順位。
ハワイ取れたかがわからない。
スロットは5だからちょっと厳しいかな？
また合宿で会いたい。

 　  
2008年8月24日(日)
練習会に行かない日。

ジョグをした。二回。
今シーズンでは初めてのこと。
涼しくなってきたので、少しづつ増やしていこう。

同い年の友達が、アイアンマンカナダに行っている。
プロだから頑張るのは当然だが、結果を出してきてほしい。

 　  
2008年8月23日(土)
練習会の日。
バイク80km、平均は39.5km/hくらい。
風が強かったが、涼しかったので、最後までもったよ。
早く45km/hくらいでいけるようにならないかな？

ノートパソコンを買った。
俺の生活には欠かせないものだが、壊れる前に準備しておきたいからね。

 　  
2008年8月22日(金)
ジョグ60分。
完全休養ではない。
カラダを動かす習慣を作っていこうと思う。

今日は免許の更新に行った。うちから警察署まで、徒歩一分。
違反者講習2時間とはいえ、家を出てから帰宅まで、2時間で済ませられるのは助かる。
福岡のときと比べると、混雑の中並んで半日潰れるのとは違うよ。

 　  
2008年8月21日(木)
仕事も練習もお休み。
週間練習量が少しづつ増やせるようになってきた。
今週は10時間ほどになりそうだ。
来週は15時間程度こなせる体調かな？

 　  
2008年8月20日(水)
今日は会議の為、水曜錬は中止。
ジョグとスイムのみにしておこう。

 　  
2008年8月19日(火)
土砂降りを言い訳にトレーニング中止。
韓国のレースの航空券をとった。
きっちりこなしてカラダ作りにつなげようと思う。
楽しみ。

 　  
2008年8月18日(月)
オリンピックのトライアスロンを見た。
次のオリンピックでは、日本人選手メダルの予感。

 　  
2008年8月17日(日)
日帰りで福岡練習会。

バイク80km、ラン13km。
涼しかったのと、先頭交代がスムーズだったからか、久しぶりに平均40km/hでいけた。

 　  
2008年8月16日(土)
よくねた。

 　  
2008年8月15日(金)
精霊流しを見に行ったよ。
すごい爆竹で、耳がしばらく聞こえなくなるくらいだった。
音もすごいし、ごみもいっぱい出るし、爆竹が街中どこでもなってるから、火の始末もあるし、この祭りのような行事が 行われていることが、認められているのがすごいと思う。

 　  
2008年8月14日(木)
長崎西海トライアスロン大島の放送があった。
暑いレースが伝わってきた。

俺は映ってたけど、うちの軟弱アスリートの樋口選手が俺と同じくらい出てた気がする。

 　  
2008年8月13日(水)
水曜錬の日。
バイク80kmのみ。
平均速度は39.0km/h。
この暑さの中ではまぁまぁ。

 　  
2008年8月12日(火)
仕事も練習もお盆休み？
60分のジョグだけやったよ。
オリンピックすごいね。

 　  
2008年8月11日(月)
オリンピック。
命がけで頑張っているアスリートたち。
刺激を受けた。 アスリートとして頑張ろうと思う。

 　  
2008年8月10日(日)
先週の話だが、暑さも峠のような事を考えていたが、まだまだ十分に暑い。
体調管理第一だな。

 　  
2008年8月9日(土)
今日は練習会。
日曜日を繰り上げて行っている。
夕方から飲み会。
気づけば6時間ほど騒いでいた。

 　  
2008年8月8日(金)
韓国のロングのレースに行くことにした。
練習がてらね。
きっちりしっかり走って体を作っていこう。

先週のトレーニング。バイク160km、ラン20km、スイムなし。計3時間。
今週のトレーニング。バイクなし、ラン30km、スイムなし。計3時間。
意識する点は、動きの確認のみ。
しかしプロでなくとも、この量は少なすぎる。ライバルは10倍のトレーニングを行っているというのに･･･

「栄養･運動･休養」のバランスから考えると、今の俺にはこのレベルでしかできない。来週は倍の量に増やすよ。

 　  
2008年8月7日(木)
正式には契約していないが、講演の依頼があった。

今日は俺の誕生日ということで、嫁が午後からお休みを取ってくれたよ。

 　  
2008年8月6日(水)
水曜錬も不参加。
夏ばてでもないのに、今週はたるんでいる。
プロ意識が低いなぁ。
でもこの時期は心も体もリフレッシュしながらでないといけないな。
冬に、とてつもない量のトレーニングを行う準備を少しづつしていきたい。

今日は軽くジョグしたよ。

 　  
2008年8月5日(火)
プロ合宿が始まっている。
今回は俺は、不参加。
うちの精鋭部隊の、伸び盛りの一人が参加しているが、迷惑かけていないだろうか？
プロ限定の合宿に、強豪とはいえ一アスリートが引率もなく行くということは、多大な迷惑がかかる。
谷さんに、一言お電話で謝罪。

特に彼は迷惑かける奴なのでよろしくお願いしますと。

 　  
2008年8月4日(月)
長崎の専門学校前期最終日。
終了後は生徒たちと卓球＆プリクラ。

生徒から、コラムが滞っているとの指摘。

楽しみに見に来てくれている人も多いから、なるべくコマメにアップします。

 　  
2008年8月3日(日)
練習会。
多くのメンバーが集まってくれた。共に汗をかき、気持ちいい思いをしたよ。
今日はだいぶん涼しかった。こりゃ夏ばてせずに、夏を乗り切る予感☆

筑後川のトライアスロンも暑かっただろう。今回は選手もほとんど出場しなかった。

生徒のボランティアと、その引率も行かないことにした。
でも大会の成功を、影ながら応援していたよ。

 　  
2008年8月2日(土)
今日は義祖父の3回忌。
こんなに暑いのに、大勢の方が来てくれました。

 　  
2008年8月1日(金)
とにかくよく寝た一日。
久しぶりにほとんど一日寝てた。
いいリフレッシュができたよ。

 　  
2008年7月31日(木)
福岡の専門学校の2年前期最終日。
ある生徒がストーカーにあっているようなので、相談にのったよ。
でもまだ犯罪とまでいっていないようだが、早い段階で手を打たないとね。

 　  
2008年7月30日(水)
バイク80kmとジョグ。ジョグは完走しなかった。
そしてみんなそろそろ元気がなくなってきた。
このシーズンは、次第にパフォーマンスが低下してしまうもの。
こういうときに、どう対処するかでカラダの出来が全く違うよね。

 　  
2008年7月29日(火)
少し溜まった仕事をした。
あ、あとジョグも。
基本的にこの時期は、水曜日と日曜日以外は、一切汗をかかないようにしている。
夏ばて防止ね。これを心がけると、この時期のレースの時も暑さでばてない気がするんだよなぁ。
時間があるからといって、毎日汗をかくことは危険だよ。
もう少し涼しくなってきたら、週のトレーニング回数を4日くらいにしようと考えている。

 　  
2008年7月28日(月)
運動生理学等のテストと採点。
思った以上の出来。
みんなよく頑張った。

病院でのソフィ。やっと退院。でもいつもクーラーつけてあげないといけないんだ。

 　  
2008年7月27日(日)
練習会。
バイク80km、ラン9km、スイム5分。
とにかく暑い。みんなよく頑張ってたな。
ソフィが帰ってきた。
でもあまり元気ないなぁ。

 　  
2008年7月26日(土)
うちの片付け。
掃除と片づけで、いつも一日が終わる･･･
ソフィ病院に会いに行ったら元気だったよ。

 　  
2008年7月25日(金)
休校分の補講実施日。
テスト前のまとめの日。
最近、暑さのせいか、水曜と日曜しかトレーニングしてない。
でも無理して汗出しても夏ばてするだけだから慎重に。

 　  
2008年7月24日(木)
採点しに行ったが、40人中満点は5名。。すごい！！

 　  
2008年7月23日(水)
水曜連の日。
バイク80km行けずにリタイヤ。
ばてないように要注意。

 　  
2008年7月22日(火)
今日も仕事・練習ともに、完全休養日。
数カ月おきにアイアンマンタイプのレースに出場することを決め、9月の日本選手権と思っていたが、まだ決めかねている。
アイアンマンカナダ･佐渡・韓国のロング・・・
今週末までには決めなければ。

先日行なわれた長崎西海の大会は、テレビ放送が8月に２回ほどある。
どのように映っているかな？

 　  
2008年7月21日(月)
今日は片付けの日。
処理するモノがいっぱいだったから、業者を呼んだ。
なんと2トン車では足りなかった。

とりあえず片付けて掃除をしたら、一日はおしまい。

 　  
2008年7月20日(日)
長崎西海トライアスロン。
結果は6連覇で優勝。

今回で16回目の大会であるが、長崎県の選手が優勝したのは初めて。
そんな理由もあり、嬉しかった。

レース前から谷選手と、優勝は誰が持っていくかわからないけど、「二人のラン勝負が楽しみ」なんて話してて、やはりそうなった。

抜きつ抜かれつのところ、ラスト踏ん張ってよかった。
楽しかった。また来年勝負したい。

 　  
2008年7月19日(土)
長崎西海トライアスロン前日。
昼過ぎに家を出て、90分で到着する。
今日はアイアンマンのテレビ放送の日。
気づけば水曜と日曜しかトレーニングしてない。
それでは勝てるはずないね。

とりあえず今は疲れを残さないように、焦らず、体調や生活環境と睨めっこしながら、来シーズンに向けてカラダを作るのみ。

 　  
2008年7月18日(金)
長崎で、今日は休講分の補講日。
テスト前だから、テスト対策のまとめをした。
みんな頑張ってね。

 　  
2008年7月17日(木)
福岡の学校で、テスト対策。
プログラミングは範囲が広くてかわいそう。
それでも毎年みんな頑張ってるからな。

トレーナーの右田君から、連絡があった。
又聞きなので、正確に伝わっていないようだ。第3者に考えを伝達することは難しい。

そこで俺は言った言わないの話にならないように、必ず証拠を残すようにしている。
これまで、仕事やプライベートで、言った言わないの話でトラブルになることがあった。そこで俺は大事な話は会って話すが、メールで概要を伝えることで、自分の意見を形に残すようにしている。


今回も、誤解されがちなところ、メールで残しているので安心である。
俺は自分の都合よく第3者に伝える人を、決して許さない。
身近な人に「言ったもん勝ち」になるからね。真実は曲げてはいけない。

 　  
2008年7月16日(水)
水曜錬の日。

こんなに練習をサボっているのに、回復が間に合っていない。

とりあえず80kmバイク、ジョグ、プールでカラダを冷ます。この3種目。
トレーニングでは、暑さと強度の高さで意識がもうろうとする。もちろん吐きそうにもなる。
若くはないからね。

 　  
2008年7月15日(火)
新規イベントの企画書作り。
先方がとりあえず提出してくれと。町興しになればいいね。
トライアスロンではなく、デュアスロンになりそう。

開催がきまれば、それを手伝ってくれる仲間を募集する。

 　  
2008年7月14日(月)
授業のみの日。
練習もお休み。
雑用を済ませたよ。

ロングの日本選手権に出場することを決意したよ。このカラダでは戦えないけど、思いっきり暴れてきたいね。

 　  
2008年7月13日(日)
練習会。バイク・ラン・スイムと3種目。
調子が悪い。

レースの疲れなんて言い訳はしたくないが、完全にパフォーマンスが落ちている。暑いからか。。。
いずれにしても、焦らずしっかりカラダを作ろう。

 　  
2008年7月12日(土)
完全休養日。
部屋のかたずけ6時間。
夕方になってしまったので、日曜早朝福岡に行き、日帰りで帰ることにしたよ。

 　  
2008年7月11日(金)
前期テスト作成終了。
みんな赤点とらないように頑張ってね。
夕方は生徒たちと卓球をした。
超へたくそな俺といい勝負をした。下手同士でやるとかなり楽しいね。

でも今度は負けない。

 　  
2008年7月10日(木)
昨夜、ある生徒にこんなコメントをした。

「先生がやっている仕事は、少なくとも10年以上前からの人脈で成り立っている。
先生が経験してきたことというのは、本当にちっぽけな経験でしかないけど、長期にわたって信用を第一に行動してきた。
今のトライアスロンのサポートも、10年どころか、15年もの信用でサポートしてもらっているのが現状。

これまで多くの失敗をしてきたけれど、信用を失ったら100倍の労力を持って信頼回復するべきだ。

お金の話でいやらしいけど、100円で信頼を失ったら、1万円は信頼回復に要する。
10万円で信頼を失ったら、1000万円で形がつく可能性がある。

お金ではないもので信頼を失えば、100倍もの労力をかけて信頼回復に努めるべき。


一番悲しいことは信頼されているつもりで、行動が伴っていないことにより、信頼されていないことだ。」


誰の言葉でもないけど、誰もがわかっていることである。
信頼できない人に対し、どういう形でその気持ちが伝えられるのかな？

たとえ話だけど、ジャイアンツとタイガースに出入りしている人は、どちらからも信頼を得られないはずだ。
ましてや、ジャイアンツのデータを持って、営業に回っているのである。


彼なりに必死なんです。なんて言い訳は、子供の世界にだって通用しない。
人は見ている。胸を張って生きて行きたいよね。

 　  
2008年7月9日(水)
バイク80km、ジョグ90分、スイム60分。
暑過ぎて死亡･･･

疲労回復に新たな試みを検討中。
競技を理解し、体調管理を支援してもらえる方たちを新たに募集する。

仕事の話でも、人材を探している。

 　  
2008年7月8日(火)
午前は庭仕事。
ゆっくりしたよ。

夕方はジョグ。
午後は、多久市消防団とのうちあわせ。

10月が本番のようだから、それまでしっかりサポートしよう！！

 　  
2008年7月7日(月)
長崎で、熱中症で死亡するニュースがあった。
我慢せず、クーラーをつけて体調管理に努めよう☆
今日は生徒たちといろんな話ができてよかった。

昨日のトレーニングで、顔がパンパンに腫れてる・・・
しっかり休養して水曜錬に備えよう。


読売新聞の記事をゲット！


新聞をひくと、必ず邪魔が入る
　

 　  
2008年7月6日(日)
3種目。
スイム2km、バイク80km、ラン40分。
ランシュー忘れて芝生ジョグ。


しっかり汗をかいたので、回復させなきゃ。
しかし、深部にたまった毒素を搾り出したようで気持ちよかった！

 　  
2008年7月5日(土)
専門学校の会議。
様々な報告ができ、共通理解ができたように思える。
アイアンマンが終わってから、トレーニングできるほど回復していない。

部屋の片付けで、今日は完走メダルや楯を置く場所を決めたよ

 　  
2008年7月4日(金)
仕事も練習も完全休養日。

今日の読売新聞に、大きく俺が掲載されているとのこと。
とは言っても、読売新聞とっている人は知らないなぁ。
こっちは7割は長崎新聞らしい･･･

 　  
2008年7月3日(木)
授業、その後は飲み会。
楽しかった。
また今度飲もう！

松丸選手から、プロ合宿のお誘いの連絡が来た。
もちろん行くぜい！

 　  
2008年7月2日(水)
3種目のトレーニング。
バイク30km、ジョグ60分、スイム60分･･･

イージーな練習。なかなか回復が間に合っていない。
しばらくお休みしますかね。

 　  
2008年7月1日(火)
佐賀の病院勤務と、消防団の運動指導の会議。
今、8月にプロ合宿を検討中・・・

 　  
2008年6月30日(月)
授業、打ち合わせとまどろみ。
回復にあてるために、練習はお休み中・・・
水曜あたりからぼちぼちサイクリングとスイムくらいしますかね。

 　  
2008年6月29日(日)
今日も8時間みっちり庭仕事。
まだまだ練習をするほど回復していないが、庭仕事を入れると食べて寝てばかりの生活にならずに済む。
でも結局、庭仕事で筋肉痛･･･
まだまだ取り掛かりはじめなんだけどね。


TTメットが最近流行りだした。 俺はいつの間にかこれだけ持っている。

 　  
2008年6月28日(土)
昨日の16時間に及ぶ模様替えと整理の後遺症か･･･
昼まで寝た。
そして昼寝をした。
明日は庭仕事をしますか･･･オフの時期だからこそできる時間の使い方だな。

 　  
2008年6月27日(金)
今日は久しぶりの家だから、ゆっくりくつろごうと思っていたら、片付けが気になって、やり始めてしまった･･･
8時間ほど。

その後焼肉を食べに行ったよ。
その後8時間ほど片付け。。。

やりだしたら止まらない。夜中の3時過ぎに寝た･･･

 　  
2008年6月26日(木)
専門学校の授業。
やっと体のむくみも取れてきた。
アイアンマン後、やっと今晩家に帰れる。

 　  
2008年6月25日(水)
実家に戻り、犬と過ごした一日だったかな？

社会保険庁に行ったり、溜まった仕事をできるところからクリアーにしていこう。

 　  
2008年6月24日(火)
福岡の専門学校の研究発表会。

ばっちりうまく発表できてた。
よかった〜。

アイアンマンの話
俺はこれまで、新聞や雑誌に掲載されたことが多々あるが、ごみ拾いで記事にされたのは生まれて初めて。

 　  
2008年6月23日(月)
表彰式。
現地の家で、刺身をたらふくご馳走になったよ。

最高！

今晩、深夜の船で一旦長崎に行き、車で福岡へ着くのは火曜の朝10時。

現地の記事です

 　  
2008年6月22日(日)
結果。

13位、日本人8位。
タイムは9時間7分。

いつもの練習でも、ここの周回を1時間半かかることがないというのに、2週目は1時間36分かかってしまった。
この3週間ほどで、急激に調子を上げすぎたか･･･

長崎の専門学校の生徒たちが全員応援に来てくれたよ。

いいところを見せることがなく終わってしまった。

 　  
2008年6月21日(土)
前日、スイムを軽く。

調子はいい。
あとは頑張るのみ。

 　  
2008年6月20日(金)
今日は30分づつ3種目。
昼からはゆったり。

調子よ上がれ！

 　  
2008年6月19日(木)
雨の予報がいっこうに降らない。
ラン20kmとスイム。
いい感じ。

 　  
2008年6月18日(水)
早朝から現地入り。
今年は気合いを入れて車を持ち込んだ。

車ということは、荷物を思いっきり乗せられる。

部屋に着くと、まず持ってきたマンゴーとオレンジを並べる･･･

まだまだゆったりいきたいね。

バイク85kmとジョグ30分。

 　  
2008年6月17日(火)
90分ジョグと30分スイム。
いずれもイージー。
まだ調子は上がってこない。
これくらいの方が当日いいかも。

アイアンマンをプロカテゴリーで出場する為には、毎回プロ登録書を申請しなくてはいけない。
申請を忘れていたので、ドタバタで申請書を送った。
ホテルにFAXしてもらうように頼んだ。

一安心･･･

 　  
2008年6月16日(月)
長崎の専門学校で、運動生理学の授業ではあるが、声出しや挨拶、自己紹介を組み込んだ授業をした。
筋収縮のタイプの話が逸れてしまって･･･

昼は長崎新聞、緒方氏の取材。

あらためてアイアンマンは頑張ろうと思ったよ。

 　  
2008年6月15日(日)
練習会は雨。
昨日ある程度トレーニングできたから、コンディショニングとスイムのみで終了。
うまく疲労回復させなきゃね。

 　  
2008年6月14日(土)
バイクとラン。
バイクは80km、ランは13km。
いい感触。
バイクは40km（39km）を56分のラップ。
全力ではないけど、ハードでこなした。
バイク力が確実にアップしているのを実感。

 　  
2008年6月13日(金)
バイクのメンテナンスに行った。
ばっちり。
いける！

 　  
2008年6月12日(木)
福岡の専門学校で、発表会の最終打ち合わせ。
あとは発表するだけ。

ある生徒から、トライアスロンに出場したいとの話を聞いた。
今シーズン、どこかのレースにださせよう。

 　  
2008年6月11日(水)
土砂降り
ジョグ18km、スイム4000m。
ジョグは相変わらず重い・・・

いいわけ無用だな。本番で頑張るしかなくなってしまった。

 　  
2008年6月10日(火)
サイクリング90分、ジョグ90分。

 　  
2008年6月9日(月)
長崎の専門学校。
練習はおやすみ。

 　  
2008年6月8日(日)
アクアスロン出場者全員完走！
少し前までは、全く泳げなかった生徒たちだが、なんと1.5kmのスイムと10kmのランを完走したのだ。

すばらしい。

海でのスイム連が不足していたにもかかわらず、パニックにならずに泳げたみたいだよ。

 　  
2008年6月7日(土)
テーパーにさしかかるこの時期、バイクの疲労でやばかったが、何とか回復した。
今日は練習会で、160kmのバイク連をすることとなった。

イージーライドで160kmのつもりが、いつの間にかタイムが上がり、4時間01分台という、大ベストがでた！
正確な距離は39kmを4往復だから、156kmだ。
これまでのベストは4時間15分を切る程度。

今日はセットごとにタイムが上がり、4時間01分というタイムだった。
これは本当にアイアンマンバイク4時間半を、目指すことができるレベルに到達してきたのではないだろうか。
ランをやっている時間なんてない。そう思ってしまう。


今回のアイアンマンで4時間半を切ることは、客観的に見て無理だろう。しかし、必ず近いうちにアイアンマンバイク4時間半切りをする。

そのためにも40kmのバイクは、単独で50分でいける様にならないとね。

 　  
2008年6月6日(金)
仕事の練習もおやすみ。
明日のロングライドに備えないと。早く疲れとれてちょうだい。

 　  
2008年6月5日(木)
最近続いている晴れ模様も、残念ながらトレーニングができない･･･
プロ合宿のオーバートレーニングのようだ。

2週間後のレースに向けて、テーパーを間に合わせなきゃ。
とりあえず完全休養日。

 　  
2008年6月4日(水)
筋肉痛を残しながらも、ぎりぎり回復し始めたところで、予定以上に頑張ってしまった。
80km（78km）のバイクを1時間56分でいけた。
確実に平均40km/hを超えている。
往復コースなので、追い風だけで終わることはない。

しかし、現段階では頑張りすぎ。いけないいけない・・・

そしてまたまたランはお預け。これ以上やると完全に体調崩しそうだな。
色々痛い上、寒気までしてきて、その日は紙一重で体調崩すかどうかの一日だった。

 　  
2008年6月3日(火)
レースの筋肉痛・・・
その他もろもろ、とりあえず何とか90分ジョグ。
無理やりやった感じ･･

夜は最高級牛の伊万里牛をご馳走になった。
一気に回復か！？

 　  
2008年6月2日(月)
雨。

昨日雨にならなくてよかった…

長崎の専門学校と打ち合わせ、雑用を済ませて帰宅。
完全休養日だね。

 　  
2008年6月1日(日)
晴れ。

レース日和だが、とてつもなく海が荒れてる。波が非常に高い 。
ここまで波が高いレースは体験したことないが、こういう状 況を得意とする俺にとっては、ありがたい。

スイム2ｋｍを29分台でいけた。正式には30分かかったみたい …
スイムはじめの200ｍくらいのブイで、2番手との差が大きくあ けれたことから、優勝を確信した。

バイクは苦手コースといえども、バイクが得意なことに変わり はない。
バイク終了時には、2位以下に17分近くの差を開けて いた。
仕上がりは順調。

ランは遅かったけどね・・・

 　  
2008年5月31日(土)
五島入り。
とはいっても、別の島でトライアスロンのレースがあるのだ。
軽くサイクリングで20ｋｍの下見。
あらためて、上りと下りとカーブしかない道であることを実感 。
いつもの練習の成果を発揮できるコースではないが、きっち り頑張ろうと思う。距離はスイム2ｋｍ、バイク40ｋｍ、ラン12 ｋｍだ。

 　  
2008年5月30日(金)
完全休養日
水曜連の疲労が抜けず、なにもしなかった。
チョイ無理しすぎたかな？

 　  
2008年5月29日(木)
授業。
海練習を入れた。いつもはしっかり泳げる生徒たちも、全く泳 げず不安を残すこととなった。
特に、泳力のない生徒が休んでいたことが一番の気がかりだ。

 　  
2008年5月28日(水)
水曜連

バイクを54分台というタイムをたたき出した。
もちろんベスト。
しかし今シーズンのＴＴはこれで最後にした。

来年、51分台を出すための体作りをしていくための準備をしよ うと思う。
来週は120から160ｋｍのＴＴをやりたい。ここできっちりこな せることが目先のアイアンマンのパフォーマンスにつなげるこ とができる。

 　  
2008年5月27日(火)

サイクリング2時間、ジョグ2時間。庭の手入れ（かなりの肉体労働）4時間。
最近庭の手入れをするようになってきたよ。気づいたら夜11時を回ってた。

最近芝生を入れたとはいえ、まずは片付けからだね。

 　  
2008年5月26日(月)

長崎の専門学校。
今日は打ち合わせと生徒の面談を行った。
将来の方向性について、もっと窓口を開いてあげたい。可能性は無限だからね。
終わって60分ジョグ。

 　  
2008年5月25日(日)

財布を見つけた。
庭に落ちてた。
どうやら、庭仕事のときにポケットから落ちていたようだ。
安心安心。

昼ジョグと海スイム。
海にはサボイを連れて行った。いっぱい泳がせたよ。
うちの番犬たち

 　  
2008年5月24日(土)

アイアンマンの開催地である五島に日帰りで、トレーニングしてきた。
とはいっても周回コースを一周回っただけ。

タイムは1時間29分。心拍数は125から140拍/分。平均133くらいではないかと思う。

これまで3回計って全て1時間29分。このタイムのイメージはできた。これは5時間で走る為のラップだ。
今回の俺の目標は4時間30分台。
となると、本番ではこの周回を1時間25分では回らないといけない。不可能ではないな。

財布がないのが気にかかり、今日のうちに帰ることにしたよ。

 　  
2008年5月23日(金)

実家の近くで26km走。中途半端だが、暑かったのでこれが限度かも。
もっと涼しいときに走らなきゃ。

 　  
2008年5月22日(木)

福岡の専門学校で講義とゼミ。

ゼミはアクアスロンに出させるけど、発表会の準備もさせなきゃ。ちゃんと宿題やってこいよ。
昨日の疲労で完全休養日。

 　  
2008年5月21日(水)

水曜錬。
3種目の日。今日は忠相の取材がある日。
バイクは100km。
途中、いつもの40km（39km）往復コースで、55分台というタイムをたたき出した。

このコースで51分を出すと、アイアンマンのバイクで4時間半が狙えると睨んでいる。
必ず出せるよう、努力を積み重ねていくよ。

 　  
2008年5月20日(火)

バイク3時間。ジョグ20km。
とにかくゆっくり。

ゆっくりなら、この距離を難なくこなせるんだよな。

 　  
2008年5月19日(月)

長崎の専門学校で授業。
今日は会議なし。
帰ってジョグ。

夜は義父の還暦祝い。
喜んでもらってよかった。

 　  
2008年5月18日(日)

今日は義兄の結婚式。
朝だけジョグ。

義兄は東大出身だけに、参加する人たちもなんだかスゴイ人たち。お相手はお医者さんの家系みたい。
病気の相談はいつでもできそうね。

 　  
2008年5月17日(土)

VIKING長崎の練習会。
スイムは俺はやめといた。体調を考えてね。海はまだ冷たいから。
バイクは1時間弱。ランはペース走18km。前半4分40秒、後半4分20秒くらいのペースだったかな？

 　  
2008年5月16日(金)

長崎でサイクリング100km。
久しぶりだったから、結構きつかった。
帰ったら、いつの間にか玄関のマットで爆睡してた。

隣で犬たちが張り付いて一緒に寝てくれて、暖めてくれたから風邪をぶり返さずにすんだよ。

 　  
2008年5月15日(木)

朝ジョグ。
90分だけ。

 　  
2008年5月14日(水)

残念ながら、体調がまだ戻っていなかったので、夕方ジョグとスイムだけ。
熱が下がったからといって、回復したわけではないから、慎重にいかないとね。

 　  
2008年5月13日(火)

久しぶりに、佐賀の病院運動指導。
利用者と顔を合わせるのは一ヶ月ぶり。
時々顔出さなきゃね。

トレーニングは、忠相とサイクリング。
リハビリ仲間で気持ちよく。

 　  
2008年5月12日(月)

対処が早かったせいか、一日寝込んだだけで、今日は授業もこなせた。
まだ運動は無理だけど、寝込むと一気に筋肉が落ちるから、早く回復できてヨシとしよう。
水曜錬で刺激を入れて復活させよう。

日曜の練習会では、80km（78km）のTTだったとか。超行きたかった･･･
水曜は俺が実践しよう。

目標は2時間切り。

 　  
2008年5月11日(日)

やばいなぁとは思っていたものの案の定、高熱にうなされてしまった。
前日の夜から急激に寒気がして、慌てて総合感冒薬と抗生物質、解熱剤を投与。
まにあわず・・・

昼になって、だいぶん熱が下がったようなので、熱を測ってみると38度5分。
コリャ40度近くいってただろうねぇ。夜のうなされているときは、レース以上にきつい思いをしたからなぁ。

ユサナのヘルスパックを摂っているから大丈夫。とか思っているのがいけないね。
やっぱりきついと感じたときは、早め早めに疲れを取るべし！

 　  
2008年5月10日(土)

雨だし、喉は痛いし、宮古島と合宿の疲労をしっかり取りますか。
昼から犬の狂犬病の注射。

 　  
2008年5月9日(金)

長崎の専門学校で打ち合わせ。
ジョグしようとしたら、雨降ってきたので、この際休むことにした。
なんだか疲れててね。

 　  
2008年5月8日(木)

朝は軽くジョグ。
福岡の専門学校で授業。
5限目はゼミでジョグと、海スイム対応のトレーニングをとりいれたよ。

 　  
2008年5月7日(水)

休養日。
夜はスイム。スイムも疲労でタイムがめちゃくちゃ。

   
2008年5月6日(火)

合宿最終日。
周回コースのタイムトライアル。

今日は風があまりないが、足が全く動かない。
今日も1時間29分。

この周回コースの距離は55〜56kmと聞いているので、本番では1時間25分程度では行かないとね。

   
2008年5月5日(月)

周回コースをタイムトライアル。
昨日の疲労があるが、レースをイメージして。
この周回コースのタイムが、バイクラップにそのまま響く。
今日に限って、とてつもない風･･･心拍数は130〜140泊で。
なんとか1時間29分。

   
2008年5月4日(日)

ロングライドの日。
周回コースを把握する為、二回まわった。。
朝はスイム。午後はバイク。

   
2008年5月3日(土)

合宿初日。
これからというときに、忠相が落車した。
たいした怪我でなくてよかった。
サイクリングとジョグ。

   
2008年5月2日(金)

長崎の専門学校で打ち合わせ。
夕方はジョグ20km。
明日からの合宿の準備しなきゃ。

しばらく実家に犬を預けているので、ソフィとサボイに会ってない。

あいつらは仲がよくて、いつもいっしょに寝てるんだろうなぁ。
俺がベッドに入ると、あいつらの場所取りが始まるのだけど、それがないのが寂しいよ。


   
2008年5月1日(木)

20kmジョグ。
この一ヶ月は、これまでにない程、マジ錬しようと思う。
とは言っても、他の選手よりだいぶん少ないだろうな。

   
2008年4月30日(水)

完全休養日。
宮古島と、24時間エキデンの睡眠不足、昨日のバイクの疲労を芯からとることが必要だね。
やはり疲労はズシリときている。

週末からは合宿だね。

   
2008年4月29日(火)

バイク80km。うち40kmをハード。

今のコースで練習するようになって、はや10年。
距離は変わっていないが、道が出来たり、車が増えたり･･･
このコースは、平地での巡航、ダンシング等、あらゆるトレーニングの基本だと考えている。

このコースは往復40kmとして距離を計算しているが、厳密には39kmちょうどくらい。

なんと今日はベストが出た。決してタイムを狙ったわけでも、無風だったわけでも、車ドラフティングをしたわけでもない。

タイムは56分12秒。平均時速は約41.8km/h。いい感じだ。

しかし、アイアンマンで40km/hで行くのが俺の目標だから、40kmならば時速45km/h出ないとお話にならない。
このコースを時速45km/hでいくには、52分という数字が出る。

とてつもないタイムだ。しかし俺がアイアンマンをやる意味は、この数字を追うことにつきると思う。
次の目標は55分。そして57分を何本続けていけるか。
狙えばいけるタイムだ。まだまだ諦めないよ。

   
2008年4月28日(月)

完全休養日。
長崎の専門学校にて講義と打ち合わせと、授業のまとめ。
少人数なので、家庭教師のような感覚だよ。

   
2008年4月27日(日)

24時間エキデン終了。生徒たちは時間づつ走れたみたいだ。
足がパンパンらしい。アクアスロンはもっときついぞ。

イベントの途中、練習会に参加。
バイク80km、ラン13km。ランをやると、宮古島の疲労を感じる。

   
2008年4月26日(土)

24時間エキデン。
今日の昼1時から明日の1時まで、いろんなチームが集まって走るのだ。
生徒も、アクアスロンのトレーニングの一環で走らせる予定だ。

   
2008年4月25日(金)

長崎の専門学校にて。

毎週金曜日は授業がないけれども、うちのスタッフが授業をしているので顔を出し、理事長と打ち合わせ。
いつの間にか夕方までいることとなった。

   
2008年4月24日(木)

福岡の専門学校の授業。
ゼミは全員1000泳。
全員完泳。これでアクアスロンに出場する準備ができたよ。

   
2008年4月23日(水)

しっかりオフ。
夜はスイムに行った。全く泳げなかった。しっかり疲れを取ろう。


   
2008年4月22日(火)

バイクの梱包。宮古島ー那覇ー福岡。
深夜長崎へ帰宅。

明日は溜まった仕事をしなきゃね。

   
2008年4月21日(月)

アワードパーティ。
ゆっくり時間をとれたな。

   
2008年4月20日(日)

宮古島トライアスロン。
結果は16位。今カラダができていない状態で、どの程度の力を出せるか、現状を把握できてよかった。

足を溜めたバイクで4時間14分はまずまず。ランの練習が不足していたのはわかっていたのだけれども、ここまでひどいとは・・・
スイム40分(イージースイム）、バイク4時間14分（平均心拍数：約140ちょい）、ラン3時間40分（全く動かず･･･）

   
2008年4月19日(土)

先月、NZでリタイヤしている。

原因は、カラダの出来具合を過信していた。
結果バイク４５ｋｍで失速した。ランには移っていないので、カラダの出来具合が全くわからない。
明日は3種目の実力を確認したい。 3種目うまくまとめてきっちり行きたい。

目標はスイム40分、バイク4時間10分、ラン3時間10分。
トータル8時間。

優勝ラインではないけど、アイアンマンに向けてこのくらい欲しいところだ。

   
2008年4月18日(金)

宮古島入り。
以前VIKINGでトレーナーをしていた鈴木君宅にお世話になることになった。
パーティには参加しなかった。

   
2008年4月17日(木)

福岡の専門学校、前期一回目の授業。
明日から宮古島。
体調万全！

   
2008年4月16日(水)

軽くジョグとスイム3000m。
スイムはまずまず。
レースでガンガン行けるほどではないけれども、きっちり肩を作ったよ。

   
2008年4月15日(火)

サイクリングとジョグ。
夜は消防の運動指導。
一回目なのでほとんどが講話。

   
2008年4月14日(月)

ジョグを朝夕二回に分けて行った。
長崎の専門学校の授業一回目。
その後は、次の授業の見学・・・
バイク発送も終わり、一段落。

   
2008年4月13日(日)

練習会。
忘れ物をして、バイクはできず、スイム3000mとジョグ6km。
昨日バイクをやったから、テーパーということで納得するしかない。
コンディショニングも久しぶりにやってもらってしっかり動かせたと思うよ。

   
2008年4月12日(土)

VIKING長崎練習会。
バイク120km。
テーパーの時期ではあるが、無茶な強度ではないので、いい調整練習ができたと思っている。
その後、車にポリマーをかけて気分もすっきり。

  　  
2008年4月11日(金)

ジョグを朝夕二回に分けて行った。ジョグは楽になってきた。

長崎の専門学校では、金曜日はうちのスタッフが出向いている。
業務請け負いとは言っても、自分自身が動いた方がはるかに楽だ。
しかし幸い、メンバーに恵まれ、やるべきことに集中できる。

   
2008年4月10日(木)

スイム30分。
三日連続で泳ぐのは、二年ぶりではないだろうか。
できれば毎日泳ぎたいものだ。

   
2008年4月9日(水)

3種目トレーニングの日。
バイク80km、ジョグ、スイム3000。

ガンガン追い込まなかったら、気持ちよくこなせるようになってきた。
今さら遅いが、現状でどこまでいけるか楽しみ！

   
2008年4月8日(火)

練習はオフ。夜はスイムを軽く2000m。
佐賀の病院の業務請負に、交代で指導を行っている。今回はスタッフの日だったが、一緒に参加して来た。

話の間、雰囲気を読む力･･･う〜ん、すばらしい。

その後、消防団との指導の話。
来週から、火曜日夜は、消防団での運動指導の請負の契約を締結した。10月までの契約だが、結果を出したいね。

   
2008年4月7日(月)

ランＬＳＤ30ｋｍ。
宮古島に向けて、テーパーをかける頃だが、今頃ベーストレーニングが始まっている感じだ。

   
2008年4月6日(日)

練習会は、専門学校の入学式･オリエンテーション。
せっかくの晴れだが、練習会は中止。

夕方は30ｋｍのバイク。

   
2008年4月5日(土)

急遽、長崎で練習会を行った。
バイク60ｋｍとジョグ10ｋｍ。
すこしづつトレーニングできるようになってきたよ。

   
2008年4月4日(金)

緒方兄弟と30ｋｍのサイクリング。
ランは20ｋｍのジョグ。

  　  
2008年4月3日(木)

最高の天気なので、トレーニングしたかったが、昨日のトレーニングの疲労で体調崩すぎりぎりのところっぽかったので、完全休養。

  　  
2008年4月2日(水)

バイク120ｋｍちょいをレースペースで。
スイム5000ちょい。メインは800ｍ×4本。スイムは肩を作るのが目的なので強度は上げない。

  　  
2008年4月1日(火)

佐賀の病院で運動指導。
福岡の専門学校で、今年度の誓約書にサインをしに行ったよ。
練習はお休み。

  　  
2008年3月31日(月)

ラン30ｋｍ走。

とは言っても、ゆっくりなんだけどね。
15ｋｍで、ガクンと疲労がくる。
こりゃ初心者と一緒だ。
確かにランニングが月間100ｋｍも走ってないのが半年も続くと、弱くなるよなぁ。

  　  
2008年3月30日(日)

雨のため、練習会は中止とした。
長崎での練習にも誘われていたが、断っていた。毎週日曜は行事か練習会を、年間通して入れているからね。

今回長崎のほうでは、20ｋｍのペース走を行ったという。
時間がある人に限って、時間を粗末にする。今の俺は時間を作りやすいが、雨という理由で練習をさぼることに腹立たしく思えた。
もちろん雨でも頑張ることが良いとは限らない。でも雨でも練習をする情熱が一番大事だと思う。
毎日時間を削って頑張っているサラリーマンアスリートは、ほとんど仮眠状態でも朝5時から練習をするし、雨でも時間が取れれば必ず練習する。

まさにお手本である。
俺は自分の環境に甘えすぎている。レースで負けて当然。

チームのみんなも、俺を見習ってはいけない。

もっと命がけでがんばらきゃ！！

  　  
2008年3月29日(土)

ゆっくり起きて昼は、専門学校の祝賀会。
岩盤浴のチケットをもらったので、福岡まで行き、明日の練習会に備える。
完全休養日。

  　  
2008年3月28日(金)

早朝より、アイアンマンジャパンが行われる会場入りし、バイク100ｋｍ、ラン22ｋｍ行った。
コースの下見を兼ねたものだが、下見以上に練習が不足している。
帰ってきたのは深夜。日帰りでアイアンマンのコースを下見ができる環境に感謝。

  　  
2008年3月27日(木)

合宿の予定が、間違いなく降るであろう雨の予報により、延期になった。
残念だが、明日頑張ろう。

  　  
2008年3月26日(水)

水曜錬の日。
バイク80ｋｍ、ジョグ10ｋｍとスイム5000ｍ。
毎週スイムを確実にこなしているので、だいぶん肩ができてきた。

   
2008年3月25日(火)

午前中は佐賀の病院で指導。夕方ジョグ。
明日から数日間、合宿を含め追い込み練習だ。
頑張ろう！

  　  
2008年3月24日(月)

先週は、後半多めの練習をしたので、完全休養日。
水曜からは追い込み練習なので、しっかり休ませなきゃね。

午後は長崎の専門学校で、学科長と打ち合わせ。4月からの開講に向けて立ち上げのサポートをしている。
備品購入やカリキュラム作成に大きく関わっている。

  　  
2008年3月23日(日)

練習会。
雨なのでラン10ｋｍペース走と、3000ｍスイム。
久しぶりのランがペース走なので、かなり足にきた。弱すぎ･･･

  　  
2008年3月22日(土)

福岡の専門学校で、講師会。
午前中で抜けて仕事。つまりトレーニング。
バイクを85ｋｍ。

  　  
2008年3月21日(金)

夕方ジョグと、夜は打ち合わせ。
4月から、長崎で開業する循環器の病院の件で、打ち合わせをした。
運動指導で、業務委託契約の計画中。。。

4月からは、リズムも大幅に変わる。
そんな中、今まで以上にトレーニングできる環境は作れそうだ。

  　  
2008年3月20日(木)

ＶＩＫＩＮＧ長崎の練習会。計8名。
車やダンプの多い道ではあったが、140ｋｍ程度のサイクリング。
普段の練習では、140ｋｍくらいでは休憩も入れない。午前中に終わらせるメニューではあるが、夕方までかけて仲間とサイクリングというのは実に楽しい。
予定があえば、時々入れて行きたい。

  　  
2008年3月19日(水)

水曜錬は雨天中止。
でも一日中後悔してた。

人生と同じで、悔やむくらいなら前向きに攻めるべきだったと思う。
二度とこのような後悔がないよう、決めたトレーニングは故障でもない限り実践しないといけない。

  　  
2008年3月18日(火)

佐賀の病院での運動指導。
一緒に活動している仲間が、今日も研修で来てくれた。
信頼のおけるスタッフがいるというのは非常に心強い。4月からは安心して任せられる。

   
2008年3月17日(月)

佐賀の自治体の運動指導が単発で入ったので行った。
60分という短い時間では、わずかな情報しか与えられないけれど、何らかのプラスになってもらえたと思う。
その後長崎の専門学校で作業。

よく人生を振り返ることがあるが、あらためて俺は幸せな人間だと実感している。
満足できるほどには程遠いが、仲間や仕事、趣味や環境、前向きな目標、揺るぎない信念･･･その他もろもろ、恵まれていると思う。
支えてくれている人たちに感謝している。

   
2008年3月16日(日)

練習会は100ｋｍバイクで終了。
母校の大学に行き、恩師である進藤先生の最終講義「人間動物完成論｣を聞きに行った。
最後まで宇宙の話が出てきた。「最後はそう来たか！」

その先生が俺に与えた影響は大きく、宇宙や細胞、世界基準等を振り返りながら軌道修正していく考え方は、その先生が原点にある。信念を貫き通すことは、何よりも優先させていることも然り。

夜は礒脇さんとマサヤの送別会。とにかく楽しかった。

早朝から夜遅くまで、最高に楽しい、幸せな時間を過ごすことができた。

   
2008年3月15日(土)

部屋のかたずけ。
結婚式や遠征でおろそかになっていたものをかたずけないとね。

書類の整理をするための片づけをしたって感じ。
あらためて今、仕事において大変な時期であることを痛感･･･

   
2008年3月14日(金)

よく寝た。
見事に何もしてない。
夜はオープンカフェでくつろいだくらいかな？
でもいい休養をした。

   
2008年3月13日(木)

福岡の専門学校の授業は、春休みなのでなし。
サイクリング、夜は仕事の会議に出席。

   
2008年3月12日(水)

水曜錬復活。
バイク120ｋｍちょい。
こなすだけなら楽なのだが、後ろのパックに追いつかれないように逃げることで、レース以上の強度に上がってしまった。
夜はスイム。

ただ淡々と泳ぐだけだが、2週間ぶりのスイムで、筋肉痛･･･

   
2008年3月11日(火)

病院指導。
4月から仕事の相棒を、交代で業務に入るための研修。
頑張っていこうぜい。

   
2008年3月10日(月)

会議・打ち合わせ・打ち合わせ・・・
溜まった仕事は膨大な量がある。やばい。
大変なことになっている。

練習どころではない。でも、仕事どころでもない。練習しなきゃ。

   
2008年3月9日(日)

ただいま。
反省だらけ・・・

練習会。
レースとはうってかわって、動きがいい。
気持ちを入れ替えて、がんばりますか！

  　  
2008年2月23日(土)

ニュージーランドに向けての準備。結局ギリギリ。
今日から福岡入り。
頑張ってきます。

  　  
2008年2月22日(金)

専門学校の教え子が帰った。
最後まで名残惜しそうにしてたのが印象深かったよ。
広島で明朝から勤務だというのに、夜遅くまで長崎にいてくれた。
アイアンマンで会おうな。

  　  
2008年2月21日(木)

後期の講義は終了。
その後、以前教えた教え子がトライアスロンのトレーニングにうちに来る。
とりあえず今日は飲み。色々話ができて、楽しかったよ。
俺のコメントや会話を全て録音してたよ。しっかり頭に叩き込んでおくれ。

  　  
2008年2月20日(水)

水曜錬。
まだ先週の体調が続いており、調子が悪く途中で引き返した。
夜はスイム。できる範囲のことをやろう。

   
2008年2月19日(火)

病院勤務と自治体業務。
間で超久々に3時間走をした。
キロ6分くらい。最後の方は死んだなぁ。

血液検査もした。元々高かった肝機能と腎機能は全く問題なし。
風邪のはずだったが、白血球も通常通り。その他もろもろ異常なし。
こりゃ死ぬ気で走ってもいいってことだな。がんばろう！！

   
2008年2月18日(月)

完全休養日。 昨日の突然のトレーニングと、楽しかった飲み会の回復に努めた。

明日明後日と、リハビリトレーニングだな！

  
2008年2月17日(日)

練習会。 160kmのバイクと20kmランの予定だったが、もちろん突然そのようなトレーニングはできるはずもなく、 80kmバイクと60分ジョグをした。
何とかこなせた。でも筋肉が落ちたのか、結構やばい。

夜は、ウエディングプランナーを担当してくれた中山さんたちと飲みに行った。
いろんな話ができて、すごく楽しかった。次はNZ後の中山さんのBD会で盛り上がろう!

   
2008年2月16日(土)

体調が少しよくなった。
今日までしっかり休むとするか。
一応、プールで30分程度流しとくか。。。

   
2008年2月15日(金)

完全休養日。
やはりとても動ける体調ではない。
ココは焦らず回復に専念。

 
2008年2月14日(木)

　　　福岡に出向き、テストの採点。
　　　　予防接種で抗体作ってたおかげで、なんとか運転ができるほどに回復。
　　　　
　　　　しかし、インフルエンザは二日で治らない病気。二日で回復はあり得ないのだ。
　　　　抗体が既にあったから、ひいているのか・・・


2008年2月13日(水)

　　　　中止。

　　　　水曜連は中止。ゼミも休校。


2008年2月12日(火)

　　　　診察。

　　　　病院勤務のついでに診察を受けた。
　　　　きついと思ったら少し熱がある。
　　　　咳もでてるし。症状から風邪と診断を受けた。
　　　　
　　　　注射をして、薬を飲んで、点滴受けて・・・

　　　　念のため、インフルエンザの検査をした。陽性だった。
　　　　なんとインフルエンザも併発しているではないか。予防接種してたのに。
　　　　夜の仕事はお休み。
　　　　急遽寝込むことになった。


2008年2月11日(月)

練習会。

ここ1ヵ月半、バイクの量をこなしたからだろうが、切れがない。
カラダが冷えたからか、咳が出ている。体調を崩さないよう、なんとか耐えないと・・・

   
2008年2月10日(日)

練習会。

バイク80km。小雨の中、始めてしまうと晴れてきた。
やってよかった。

  
2008年2月9日(土)

久しぶりに動物病院へ。
その後福岡へ移動。

   
2008年2月8日(金)

4月以降に長崎での病院においての仕事について、打ち合わせをした。
ほかとは違うものをアピールして、活性化させたいね。

   
2008年2月7日(木)

専門学校はイベント週のため、授業はお休み。
サイクリング・ジョグ･スイムと3種目行った。
長崎の専門学校のカリキュラム（時間割）は、いろんな経緯を経て、俺が作成することになった。

   
2008年2月6日(水)

終日練習日。
バイク120ｋｍ、ラン75分、スイム4000ｍ。
このままじゃヤバイな。

   
2008年2月5日(火)

4月に長崎で開業する病院に、スポット契約で仕事をする話が進んでいる。
さて、何曜日にするか・・・

そして今日は病院指導と自治体指導の日。合間に90分ジョグ。

   
2008年2月4日(月)

ジョグ90分。
体重は重いし、練習不足だけど、ジョグは楽だ。気楽で考え事しながらこなせるのがいいね。

   
2008年2月3日(日)

練習会。
寒くて雨というのは最悪・・・
寒いのは氷点下でも我慢できるけど、濡れると体が冷えて寒さとの戦いになる。
バイクは60kmで切り上げ、ランは中止。スイムは60分3000m。

  
2008年2月2日(土)

今日は、虫歯になった親しらずを抜きに行った。当たり前だけど、抜くとぽっかり穴が開いているよ。
レース前で大事な時期だけど、このタイミングしかなくて･･･
動くと血が出てくるから、ずっと寝てた。

   
2008年2月1日(金)

せっかくの晴れだが、気持ちが乗らなくて何もしてない。
仕事もお休み。

   
2008年1月31日(木)

授業は、テスト前のレクチャー。
今年度の授業もあっという間だった気がする。

ゼミの生徒が、福岡ソフトバンクホークスのダンスチーム「ハニーズ」のオーディションに合格したと喜んでいた。
それを本業にしている人たちに食い込むとは、並々ならぬ努力があっただろう。おめでと！

   
2008年1月30日(水)

久しぶりに水曜錬。
80kmバイクとクロカンジョグ。
この距離なら、軽くサイクリング程度だ。
このくらいでレースもいけたら、ランが楽に走れるだろうな。

   
2008年1月29日(火)

疲労も取れてきた。
明日から練習再開！

   
2008年1月28日(月)

ただいま。今日は移動日。
千葉合宿から帰ってきたよ。
慣れない道で疲れた・・・

   
2008年1月27日(日)

バイク120km、ランクロカン１８ｋｍくらい。
さすがに筋肉痛になったよ。

   
2008年1月26日(土)

バイク200km。朝から暗くなるまで乗ったのははじめてかも。
温泉で疲労回復。こっちからは、俺、シンゴ、タダスケ、トレーナーの右田君。
右田君、養老の滝観光お疲れ様！！

   
2008年1月25日(金)

バイク100km、ラン25km。きっちりこなせた。

   
2008年1月24日(木)

授業の5時間目を休講にして、合宿に行ってきます。
千葉の強豪エイジ濱野さん宅にて、うちの精鋭部隊つれて現在日本最強のプロである、松丸選手らと合宿です。
いい練習ができればいいなぁ。そして雨降らないでね。

   
2008年1月23日(水)

水曜連。
バイク８０ｋｍ。
夜はスイム4000m。
深夜、バイクケースを借りに探しにまわることとなる。明日から合宿なので、今晩中にバイク梱包しないと・・・

   
2008年1月22日(火)

雨・・・夕方止んでいたのでジョグ。
プロ合宿にトレーナーの右田君も参加。
ガンバロウぜい。コンディショニングよろしく〜

   
2008年1月21日(月)

やる気があるというのに雨・・・
夕方止んだので90分ジョグ。

   
2008年1月20日(日)

樋口君のNHK取材の日。
残念ながら雨のため、コンディショニングとインタビューのみ。
昼過ぎにスイム3000m。

   
2008年1月19日(土)

せっかくの晴れだが、久しぶりに帰宅したので、昼過ぎまで睡眠。
ランニングなんて1週間もやってない。
来週こそやるか・・・後半は合宿だけど･･･

   
2008年1月18日(金)

仕事の日。
社会保険事務所にいくと、さすがに3時間待ち。年金のことでたくさん並んでた。
法人なので関係ないけど･･･

その後、法務局へ。そして二つの銀行へ。福岡は、税務署･法務局、その他もろもろ場所が違うので、一日がかりだ。
会社を設立し、個人と法人の手続きで、こんなにも違うのかと、一つ一つのことが様々な勉強になっている。
法人を勉強すると、個人の確定申告や市民税･所得税のことがやっと理解できるようになってきた。


   
2008年1月17日(木)

授業と会議。
夜は健司さんと知子さんと急遽食事に行くこととなった。
で、健司さんには水曜錬申込書を渡し、2月からの参加が決定した。

   
2008年1月16日(水)

水曜錬。バイク120kmのみ。夜はスイム4000ｍ。
夕方は学校のゼミ。全員200m完泳。来週は500m泳に挑戦。今年は全員アクアスロンに出場させるよ。

   
2008年1月15日(火)

病院指導と自治体指導。軽くジョグとサボイの散歩。
水曜連に備えて、心も体もテーパーかけなきゃね。

   
2008年1月14日(月)

昨日の練習と、飲み会の後遺症で、頭も体もオフ。
結婚式の事後処理あとわずか・・・

   
2008年1月13日(日)

昨日のVIKING長崎の練習会は雨天中止。
今日の福岡の練習会も中止の予定だったが、晴れそうだったので、4人のみでトレーニングを行った。

夕方は、福岡の専門学校の会議。その後、VIKINGの新年会。その後専門学校の新年会の二次会に出席の予定だったが、VIKINGの二次会にいつの間にか参加していた・・・
相変わらず楽しかった。

   
2008年1月12日(土)

長崎の専門学校の会議。
4月開講なので、教務は大変そう。

   
2008年1月11日(金)

完全休養日。
久しぶりに、家で映画を見ようと思ったら、いつの間にか寝てしまった。
映画が好きだけど、ここ2年くらい見に行っていない。

   
2008年1月10日(木)

昨日の練習でカラダは動かない･･･
というか、年末と先週のトレーニングの回復が間に合っていないのも加わって、今日はサイクリングとジョグ。

   
2008年1月9日(水)

毎週恒例の水曜練習。
バイク120kmとラン13km。スイムは途中で股関節が痛くなって中断。
来週はもっとまともにメニューをこなせるようにしたい。

今週までは講義がないので、源泉徴収の手続きに行った。それも終了。
11月くらいから、結婚式の準備等に追われはじめたが、ここまでくると一安心。そろそろ本気モードで来シーズンのカラダ作りに挑む。

   
2008年1月8日(火)

病院勤務と自治体指導。
自治体の保健指導は2月で終了する。結果が出ればいいけどね・・・

   
2008年1月7日(月)

仕事も練習もお休み。週の中日に向けて回復に努める。水・木は気合いいれますかね。

   
2008年1月6日(日)

新年早々の練習会はお休みさせてもらった。
疲れも溜まっていたので、しっかり休むことにした。

   
2008年1月5日(土)

バイクとラン。
何とかきっちり3日間いけた。
プロ合宿のベースはできたか。

   
2008年1月4日(金)

二日目のトレーニング。
バイク120km。動きはだいぶんいいが、長い距離がもたない。
このレベルでは今年も世界に太刀打ちできそうにない。

何かを変えないと･･･

   
2008年1月3日(木)

バイクとラン。 練習初めだ。
バイクは100kmで撃沈。
ランは気持ちよくジョグ。

ジョグで宗像大社へ。今年も大吉。生まれて始めての、2年連続の大吉。
昨年は大吉をひいて、最高の一年だった。ボーリングでもストライクを続けて出すと、一回単体で出すよりもスコアが全く違う。
二年連続「よかった」と思えるようにするためには、今年と同じではいけないね。

   
2008年1月2日(水)

起きたら昼一時。
今日も完全休養日。
明日から3連チャンでのトレーニング。
3日続けての練習は一年ぶりくらいかな？

   
2008年1月1日(火)

あけましておめでとうございます。
昨年の一年間は、大きく環境が変わりました。
この一年はどう変わっていくかわかりませんが、まずは健康で頑張る環境があることに感謝し、前進していきたいと思います。